Wenn du denkst, dass Smoothie nicht satt machen kann, dann zeige ich dir das Gegenteil!
Grüne Smoothies könnten sogar eine Mahlzeit ersetzen. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Ballaststoffen, Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen. Smoothies sind ideal, wenn du Heißhunger Attacken vermeiden möchtest. Die halten sogar 4-5 Stunden satt. Du solltest auf jeden Fall Samen oder Nüsse und ballaststoffreiche Lebensmittel verwenden.
Smoothies sind auch ideal, wenn du keine Zeit zum Kochen hast. Mach lieber einen Smoothie, anstatt Fastfood und fertige Produkte zu essen.
Lass dich hier inspirieren.
Die Zutaten für 2 Portionen:
1-2 Handvoll Spinat
200ml Kokosmilch
3-4 Orangen
2 Bananen
1 EL Sesamsamen
1 EL Hanfsamen
Die Zutaten in einem Mixer pürieren und genießen.