Ako misliš da smuti ne može da te zasiti, sada ću ti dokazati suprotno!

Zeleni smutiji bi čak mogli da zamene obrok. Sadrže visoku koncentraciju vlakana, proteina, minerala i vitamina. Smutiji su idealni ako želiš da izbegneš iznenadne napade gladi i mogu te držati sitim 4-5 sati. Zbog toga bi trebalo u smuti dodati semenke ili orašaste plodove i namirnice sa visokim sadržajem vlakana.

Smutiji su, takođe, odlični ako nemaš vremena za kuvanje. Bolje je napraviti smuti nego jesti brzu hranu i gotove proizvode.

Jedan recept, koji će te inspirisati:

Sastojci za dve porcije:

1-2 šake spanaća,

200ml kokosovog mleka,

3-4 pomorandže,

2 banane,

1 kašika susama,

1 kašika konopljinog semena.

Izblendajte sve sastojke u blenderu i uživajte.