29. август 2025

CHIAPUDDING MIT PISTAZIEN UND SONNENBLUMENKERNEN vegan und proteinreich

Chia-Pudding mit Pistazien und Sonnenblumenkernen – dein Sommerfrühstück Ein cremiger Chia-Pudding mit knackigen Pistazien ist das perfekte Frühstück an warmen Tagen: leicht, kühlend und sättigend. Die […]
26. август 2025

VEGANE PISTAZIENCREME proteinreich und ohne raffinierten Zucker

Diese Pistaziencreme ist nicht nur unglaublich cremig und lecker, sondern auch ein echtes Nährstoff-Powerrezept. Besonders für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, ist sie spannend. Pistazien liefern […]
21. август 2025

CREMIGES, VEGANES CASCHEW-EIS proteinreich und ohne raffinierten Zucker

Du liebst Eis, möchtest aber trotzdem gesund bleiben – und klassisches Eis ist dir zu ungesund? Damit ist jetzt Schluss! Als Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf pflanzliche […]
8. јун 2025

TOFU – TOMATEN- SALAT MIT KNOBLAUCHÖL vegan und proteinreich

Dieser Tofu-Tomaten-Salat ist die perfekte leichte Mahlzeit für warme Tage. Fein geriebener Tofu kombiniert mit saftigen Tomaten, aromatischem Basilikum und einer Prise Chili sorgt für eine […]
29. мај 2025

BEEREN – PROTEIN – SMOOTHIE

Warum Beerenobst ein echter Gesundheitsbooster ist?   Beeren zählen nicht ohne Grund zu den gesündesten Obstsorten. Dazu gehören Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Cranberrys und Weintrauben – kleine, […]
6. април 2025

ERDNUSSBUTTER – DATTEL – SMOOTHIE vegan und proteinreich

Du suchst nach einem schnellen, sättigenden Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern dich auch mit hochwertigen Kalorien und pflanzlichem Eiweiß versorgt? Dann ist dieser Erdnussbutter-Dattel-Smoothie […]
13. фебруар 2025

KOKOS-MANDELN-HERZEN vegan

Kokos ist reich an gesunden Fetten: Kokos enthält mittelkettige Fettsäuren, die vom Körper schnell in Energie umgewandelt werden und zur Unterstützung des Stoffwechsels beitragen. Dazu hat […]
11. фебруар 2025

GRANATAPFEL-SALAT Nr. II

Grünes Gemüse enthält wichtige Mineralstoffe wie: Kalium – für den Blutdruck und die Muskelfunktion. Magnesium – für Muskeln und Nerven. Eisen – für den Sauerstofftransport. Calcium […]
9. фебруар 2025

AMARANTH-SCHOKO-HERZEN vegan

Perfekte gesunde Süßigkeiten für den Valentinstag!   Du suchst etwas Leckeres ohne raffinierten Zucker und Milchprodukte? Dann bist du hier genau richtig! Diese Amaranth-Schoko-Herzen sind nicht […]
6. фебруар 2025

CASCHEW-ENERGY BALLS vegan

Cashewkerne sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch eine wertvolle Quelle für wichtige Nährstoffe. Sie liefern gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß und zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, […]